働き盛りの男性は葉酸補給を!

葉酸のサプリメントを始めた50歳台、男です。

葉酸はビタミンの一種でレバー・緑黄色野菜・果物に多く含まれていますが、調理や長期保存では壊れてしまうため新鮮な生の野菜や果物の摂取が勧められています。でも、単身赴任のボクにはなかなか食事では摂ることが難しいです。

葉酸不足になりやすいのは特に飲酒が多い人だそうです。アルコールは葉酸の吸収・代謝を妨げてしまうとのことです。

葉酸は不足すると貧血の原因になるほか、動脈硬化の予防になる、大腸がんの発生を抑えるといった報告もあり、働き盛りの男性には必要なビタミンです。

本当はアルコールを控えればいいのでしょうが・・・付き合いもあるしストレス発散でもありお酒はやめれそうにありません(笑)

というわけで、葉酸の必要性を知ってから、サプリメントでとることにしました。もともとは食事に含まれるビタミンなので必要量を守れば摂りすぎることもなく安心して続けられます。

働き盛りではあるけれども、健康のことも気になりだした50代のボク。これで約半年続けていますが、疲れてぐったりしている周りの同僚をみると、なんかボクだけ元気で申し訳ないような・・・そろそろボクだけのヒミツにしないで、周りの同僚にも勧めてみようかな、と思っています。

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